Die 10 effektivsten Tipps für Deinen erholsamen Schlaf

Du möchtest endlich wieder erholt Schlafen um den nächsten Tag in vollen Zügen zu geniessen? Mit voller Kraft, Motivation & Power aufstehen? Dann setze diese Tipps direkt um! Wenn Schlafen = Heilung heissen würden, würden wir alle mehr Schlafen!

 

Warum Schlaf so wichtig ist:

Wenn Schlaf = Heilung heissen würde, würden wir sicherlich alle mehr schlafen.  Im Schlaf wird vor allem Dein Körper und seine Zellen regeneriert. Quasi eine Reparaturaktion vom Vortag. Es müssen Gifte aus der Nahrung und der Umwelt verarbeitet werden, zudem werden deine Muskeln vom Training repariert. Wie du merkst eine Menge an Aufgaben 😉

Du hast Probleme?

Wenn Du länger als 10min zum Einschlafen brauchst hat dein Körper meistens einen Nährstoffenmangel an bestimmten B-Vitaminen und an Magnesium. Wenn Du nachts aufwachst ist das ein Zeichen, dass dein Körper mit der Reinigung deiner Organe (1-3Uhr Leber, 3-5 Uhr Lunge) überlastet ist. Und wenn diese beiden Punkte eintreffen, ist das Resultat das du morgens nichts fit bist …und denkst…aahhhh…der Wecker…ich bin noch so müde. Hierfür gibt es zum Glück eine tolle Methode diese Punkte zu optimieren.
Für weitere Infos kannst du Dich gerne bei mir melden. Zusammen werden wir diese Probleme beheben und dich wieder zu deinem tiefen Schlaf bringen.

 

 

  • Vor dem Schlafen 1h davor keine Bildschirme nutzen
  • Nachts das WLAN ausschalten
  • Handy aus dem Schlafzimmer (Flugmodus ist schlecht)
  • Komplette Dunkelheit im Zimmer
  • Keine elektronischen Geräte im Schlafzimmer
  • 2h vor dem Schlafen nicht mehr viel trinken
  • 2h vor dem Schlafen nichts mehr essen
  • Keinen Alkohol am Abend (Alkohol ist der Tod für deine Erholung)
  • Joggen, Fitness oder einen Abendspaziergang
  • Dusche vor dem Schlafen gehen kalt (mehr Sauerstoff im Körper)
  • + 3 Bonus Tipps
  • Gehe zwischen 22-23:00 Uhr schlafen
  • Nimm täglich Magnesium-Bisglycinat (entspannt dich)  >> Hier kaufen
  • Nimm täglich ein gutes Multivitamin (B6 zum Schlafen) >> Hier kaufen

Dein Schlaf ist entscheidend für einen erfolgreichen neuen Tag.

Nur durch erholsamen Schlaf wirst Du effektiv Abnehmen und Deinem Körper bei der Entgiftung helfen. Schlafe wie ein König um das tolle Leben in vollen Zügen zu geniessen! Ich wünsche Dir viel Erfolg bei der Umsetzung und Freude mit Deiner neuen Energie. Wenn Du weitere Unterstützung brauchst um endlich wieder gut zu schlafen oder um abzunehmen melde Dich jetzt für ein GRATIS Kennenlerngespräch an.

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